Zumba in Pregnancy

Continuare a fare zumba in gravidanza si puo,segui sotto quello che e meglio fare e cosa no
Se siete appassionate a questa attivita,potete continuare a "danzare" e mantenere il vostro fisico tonico durante il periodo della gravidanza.Per valutare  comunque se la vostra salute e idonea a continuare questa attivita consultare un medico che sara in grado di consigliare il piano di "attivita fisica" congeniale x voi!
E importante non bere molto prima durante e dopo l allenamento il surriscaldarsi troppo del corpo potrebbe nn giovare a voi e il vostro baby.Parlate con il vosto insegnante e modificate qualche passo(tipo salti troppo "pesanti)con qualche esercizio piu soft.Evitare di rimanere senza fiato nn cantare evitare di parlare durante la lezione,mantenete la vostra respirazione adeguata.Cercate di non effettuare manovre con le braccia in alto x molto tempo questo manterra il vostro battito cardiaco normaleQualsiasi dolore addominale,pelvico e perdite vaginali consultare subito un ginecologo