Inspira e ispira solo quello che devi fare
Mordi un po di cioccolata.Il cacao aumenta i livelli di seratonina e dopamina
Piedi alla larghezza delle spalle,sedere contro il muro.Piegarsi in avanti afferrando gl avambracci e lasciare ciondolare il capo,ricordando sempre di respirare.Questo esercizio vi aiutera a "svuotare"la testa.
Dire no.Elimina tutti quegl obblighi che nn vuoi veramente fare
Donare le propie cose studi lo dimostrano aiuta a rendere felici
Baciare e' un buono stampo per il buono umore!
Competere in una competizione in un videogioco puo domare la tensione.
Accendi una candela alla lavanda,annusando il suo odore puo abbassare il livello di sostanze chimiche legate allo stress.
Programma un viaggio con i tuoi amici,ti sollevera l umore!
Accarezzare un cane e avvolgersi in una caldo accogliente posto e molto piu rilassante di TV leggere o ascoltare musica,cosi dice il 95% delle persone
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